Spielend gesund

Musiker*innen, Schauspieler*innen, Sprecher*innen und Figurentheaterspieler*innen sind in ihrem Studium und späteren Berufsleben hohen Anforderungen ausgesetzt. Bereits die Vorbereitung auf die Aufnahmeprüfungen und erst recht das Studium von Musik oder Darstellender Kunst verlangen vielerlei Kompetenzen und stellen Anforderungen, die neben Freude und Begeisterung für die Sache auch Stress verursachen können. Neben den „normalen“ Anforderungen eines Studiums erfordern Üben und Auftreten körperliche Fitness, Durchlässigkeit des Körpers, einen präsenten, klaren Geist und eine individuell ökonomische Instrumental-/Gesangs-/Sprech- oder Körpertechnik. Ebenso die Fähigkeit und den Mut, die eigenen Empfindungen in dieses Tun einfließen zu lassen. Das Agieren auf der Bühne bedeutet, Beifall und Anerkennung zu bekommen, aber auch, sich der Kritik eines Publikums auszusetzen. Dies kann vielerlei Ängste auf den Plan rufen. Ein immer wieder hoher Stresspegel verbunden mit hohem Adrenalinausstoß ist häufig der Fall. Dass Stress eine der Hauptursachen für Erkrankungen aller Art ist, ist mittlerweile bewiesen.

Neben den Kursen auf der Kapfenburg, die in zwei unterschiedlichen Formaten konzipiert sind, werden während des Projekts das Kursangebot und die Maßnahmen an der HMDK Stuttgart ausgebaut. Hierdurch soll einerseits der bisher schon hohen Nachfrage begegnet werden, andererseits sollen künftig noch mehr Studierende und Lehrende erreicht werden, die bislang keinen Kontakt zu dem Thema haben. Zunächst erstellt das Projektteam eine Analyse über die tatsächlichen Bedarfe an der HMDK Stuttgart, ebenso eine Bestandsaufnahme der aktuell bereits vorhandenen Angebote und Maßnahmen. Auf diesen Grundlagen werden dann weitere sinnvolle Formate entwickelt.

Eingebunden in das Projekt ist auch die Zukunftsinitiative Sirius 6.0, die sich der Verbreitung und Weiterentwicklung von Klaviaturen mit verkleinerter Mensur widmet. 
 

Zur Planung und Durchführung des Projektes wurde ein Kernteam gebildet, das durch einen etwas größeren Steuerkreis ergänzt wird. Mitglieder im Kernteam sind neben der Projektleiterin Alexandra Müller und Mareike Riegert (Assistenz der Projektleitung) auch Prof.in Ulrike Wohlwender und Prof. Klaus Dreher, Christine Breitbach (externe Beraterin), Martin Beck und Jennifer Stösser (beide TK)

Im Steuerkreis sind zusätzlich zu den Mitgliedern des Kernteams vertreten: Prof. Stefan Fehlandt (Prorektor), Dr. Cordula Pätzold (Fak 1), Prof. Johannes Monno (Fak 2), Frederik Zeugke (Fak 4), Prof. Pia Podgornik (Fak.4), Katja Schumann (Vertrauensdozentin, Fak 4), Anna Zimmermann (AStA) sowie Louisa Eckl (Schloss Kapfenburg), Angelika Heydt (psychologische Beratung).

08.–10.03.2023
mit Prof. Ulrike Wohlwender (Klavierpädagogik, Musikphysiologie) und Alexandra Müller (Musikphysiologie/Projektleitung)

10 Pianist*innen und 6 Organist*innen waren vom 8.–10.3.2023 beim erstmalig tastenspezifisch angebotenen Kurs „Spielend gesund“ auf Schloss Kapfenburg zu Gast. Unter der Leitung von Prof. Ulrike Wohlwender und Alexandra Müller genossen es die Studierenden, ihrem körperlichen und seelischen Wohlbefinden nachzuspüren und individuell gesunde Spielräume zu optimieren. In kollektiver Intelligenz wurden „anstrengende Passagen“ musikphysiologisch, spieltechnisch und künstlerisch unter die Lupe genommen sowie Übestrategien im Sinne des Differenziellen Lernens erprobt. Mit vielfältigen Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Regeneration und zur Erholung schärften sich die Sinne für feinste Facetten von Bewegung und Aufrichtung, von Atmung und Kontakt. Beim abendlichen Auftrittstraining der beiden SGM-Dozentinnen der HMDK Stuttgart verwandelte sich die Ausstrahlung auf der Bühne und der Umgang mit Lampenfieber im gemeinsamen Reflektieren und spielerischen Experimentieren. Schloss Kapfenburg war ein wunderbarer Ort und Gastgeber dafür!

20.–24.03.2023
mit Prof. Johannes Monno und Prof. Tilman Reinbeck, Anja Freytag (HfM Berlin, Musikphysiologie) und Angelika Heydt (Psychologische Beratung in Kooperation mit der HMDK)

Eine großartige Erfahrung für alle Beteiligten waren die Tage auf Schloss Kapfenburg. Die Kombination von praktischen Übungen, Vorträgen, Einzelsitzungen und dem harmonischen Miteinander in den wunderbaren Räumlichkeiten von Schloss Kapfenburg hat uns alle nachhaltig inspiriert.  „Wie kann ich einen geschützten Raum um mich herum visualisieren?“ In ihrer Einführung vermittelte Angelika Heydt durch eine einfache aber sehr eindrucksvolle Übung mit einem Seil, wie man Grenzen setzen und wahrnehmen kann und wieviel „Freiraum“ man um sich herum benötigt.   Ein sehr stimmiges „Warming up“-Programm und ein spezielles „Shortprogramm“ für die konkrete Vorbereitung vor einem Vorspiel oder einem Konzert erarbeitete Anja Freytag mit der Gruppe. Erste Erkenntnisse konnten im Rahmen eines Werkstattkonzerts ausprobiert und angewendet werden. Der Saal war randvoll und das Publikum absolut begeistert. Eine Feedbackrunde am nächsten Morgen gab die Möglichkeit die eigenen Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren und Erfahrungen auszutauschen. Zusätzlich konnten die Erkenntnisse in Einzelsitzungen bei den Dozierenden individuell besprochen werden – auf persönliche Anliegen konnte so sehr konkret eingegangen werden. Zusätzlich hatte sich die Gruppe verschiedenen Kammermusikprojekte vorgenommen, die im Rahmen des Werkstattkonzerts präsentiert wurden.

Der Zeitraum von Montag bis Freitag bietet die einzigartige Chance, in einem fantastischen Umfeld, intensiv in dieThematik „Gesundheit und Wohlbefinden“ rund um das Thema „Spielen, Üben, Konzertieren und Achtsamkeit“ einzutauchen.
Alle Studierenden und auch das Team mit Alexandra Müller, Angelika Heydt, Anja Freytag, Prof. Tillmann Reinbeck und Prof. Johannes Monno haben diese intensiven und prall gefüllten Tage sehr genossen.

11.–15.09.2023
mit Prof. Teru Yoshihara und Prof. Thilo Dahlmann, Anja Freytag (HfM Berlin, Musikphysiologie) und Angelika Heydt (Psychologische Beratung in Kooperation mit der HMDK)

4 Tage lang durften 16 Sänger*innen der Gesangsklassen Prof. Teru Yoshihara und Prof. Thilo Dahlmann den Kurs „Spielend gesund“ auf Schloss Kapfenburg genießen. Bei gemeinsamen Warm-up- und Entspannungseinheiten wurde manch unbekannter Muskel und Nerv erforscht und aktiviert. Von Fußsohle bis Schädeldecke auf Betriebstemperatur konnte im offenen Gesangsunterricht sogleich der Nutzen eines aktivierten Körpers und ausgeschütteter Endorphine für den Gesang erlebt werden. Einzelsitzungen mit Psychotherapeutin Angelika Heydt und der Musikphysiologin Anja Freytag gaben Raum, um persönliche Baustellen in Körper und Geist zu identifizieren und zu bearbeiten. Bei den gemeinsamen Mahlzeiten und vieler Runden Billiard war regelmäßig Zeit und Ort, um sich über das Erlebte auszutauschen. Im offenen Team-Teaching von Prof. Dahlmann und Prof. Yoshihara wurde aus den 16 Sänger*innen für kurze Zeit eine gemeinsame Gesangsklasse. Diese „Gesangsklasse Kapfenburg“ durfte beim Abschlusskonzert ihre Erkenntnisse und Erfahrungen im "Ernstfall" ausprobieren und dabei Erfolge vor zahlreich erschienenem Publikum präsentieren. Wir danken allen Dozierenden für eine unglaublich wertschätzende Atmosphäre und sehr wertvolle Denk- und Arbeitsanstöße. Wir hoffen, dass in Zukunft weitere Studierende die Möglichkeit erhalten werden, von ähnlichen Formaten zu profitieren.
Jan-Henrik Witkowski

„Der Meisterkurs auf Schloß Kapfenburg, war auf viele Weisen bereichernd. Zum einen war ein großer Punkt die gute Atmosphäre, die nicht zuletzt von den Dozierenden ausging und die ganze Gruppe durchflutete. Zum anderen die unterschiedlichen Aspekte: praxisorientierte Körperarbeit, psychologische und psychohygienische Impulse und natürlich der technische Gesangsunterricht. All diese Teile ergänzten sich perfekt und für mich war vor allem die Körperarbeit von Anja Freytag in Verbindung mit dem Unterricht unserer beider Professoren Thilo Dahlmann und Teru Yoshihara ein besonderer Gewinn.“
Giorgia Cappello, Studentin

29.09.–01.10.2023 
mit Alexandra Müller (Musikphysiologie/Projektleitung) und Angelika Heydt (Psychologische Beratung in Kooperation mit der HMDK)

Mit den Themen des Wochenendes wie z. Bsp. Chancen und Umgang mit Vielseitigkeit, Burn-out Prophylaxe, Umgang mit Stress und hohen Anforderungen, Regeneration wurde schon auf die Wünsche der Studierenden reagiert, die sich aus der großen Studierendenbefragung vom Mai d. J. ergeben hatten. Ein Fragebogen, der speziell für die Schumusik-Studierenden erstellt wird, soll hier dann noch deutlicher aufzeigen, in welche Richtung sich die Studierenden Veränderungen wünschen. 

Am Wochenende auf der Kapfenburg wurde besonders auch der offene Austausch sehr geschätzt und die fröhliche Gruppe verließ die Burg mit neuen Möglichkeiten, den Anforderungen des Schulmusikstudiums zu begegnen:

„Die Seminar-Tage zum Thema Musikergesundheit auf Schloss Kapfenburg waren wirklich ein Balsam für Körper und Seele. Von theoretischem Input über die Entstehung von Stress, über praktische Anwendung in Form von angeleiteter Meditation und Körperübungen bis hin zur psychotherapeutischen Einzelberatung - wir durften wahre Erholung und eine kleine Auszeit vom Alltag in der wunderschönen Umgebung von Schloss Kapfenburg erleben und bekamen zahlreiche Möglichkeiten und Techniken an die Hand gelegt, die erfahrene Entspannung auch bestmöglich im hektischen Studienalltag integrieren zu können. Herzlichen Dank an alle Beteiligten und ganz besonders die beiden Dozierenden Alexandra Müller und Angelika Heydt!“
Mira Uhde

„Das Musikphysiologie-Wochenende auf der Kapfenburg war eine perfekte Gelegenheit, um vor dem Semesterbeginn nochmals tief durchzuatmen und zu sich zu kommen. Dank dem Austausch mit Anderen und dem tollen Input der Dozentinnen haben wir viele Möglichkeiten zur gesunden und entspannten Bewältigung unseres teilweise überfordernden Studiums gefunden. Die Gesundheit unseres Körpers und unserer Psyche sind Dinge, die im Studiumsstress oft hinten angestellt werden, obwohl sie doch die Grundvoraussetzung sind. Ich bin froh, dass von der Hmdk Seminare hierzu angeboten werden und dass dem Thema immer mehr Bedeutung zugesprochen wird.“
Jael Götz

„Man konnte auf der Kapfenburg so kurz vor dem Semester nochmal richtig gut durchatmen um ganz gelassen an den vermeintlichen Stress des Semesters ranzugehen. Es ist so toll, dass die Hochschule etwas anbietet für die physische und auch psychische Gesundheit der Studierenden. Als Schulmusiker:in ist Stress kein Fremdwort und es tut gut, sich über die Forderung des Studiengangs mit anderen Studierenden austauschen zu können.“
Elias Fried

„Ein Wochenende lang bekamen 16 Schulmusik-Studierende die Chance, abseits des Hochschul- und Unistresses, Ruhe und Entspannung zu spüren und vor allem! zu lernen. Die Kapfenburg stellte ein weiteres Mal Schlafplätze, Seminarräume und Verpflegung zur Verfügung und bildete den perfekten Ort des Zu-Sich Kommens. Vorträge zum Thema Stressbewältigung und innerer Ruhe, psychologische Beratungen, mehrere Vorspieltrainings mit Besprechung und geleitete Meditationen von Alexandra Müller und Angelika Heydt bildeten den Hauptbestandteil der Tage.“
Denis Makra

„An dem Wochenende auf der wunderschön gelegenen Kapfenberg habe ich das Angebot der Abteilung Gesundheit/Prävention unserer Hochschule kennengelernt. Sie setzen sich für uns ein. Sie wissen, wie es uns geht, und was für unsere physische und mentale Gesundheit wichtig ist. Das ist ein gutes Gefühl. Wie viel Körperübungen oder der richtige Umgang mit Zeit und Stress ausmachen, konnte ich in dem Workshop erfahren und werde es in meinen Studienalltag integrieren. Auch die psychologische Einzelberatung ist ein wertvoller Service.“
Iolanthe Koecher

„Die Kombination aus der entspannten Atmosphäre auf der Kapfenburg, dem Austausch mit den Kommiliton*innen und natürlich dem schönen Wetter war super. Die verschiedenen Körperübungen, die wir gemacht haben, werde ich bestimmt oft im Alltag einbauen. Auch das Vorspieltraining war sehr bereichernd.“
Annika Kühn

Zum Start des Wintersemesters 2023/24 war das Jazz/Pop Institut drei Tage lang zu Besuch auf Schloss Kapfenburg. Gemeinsam mit zahlreichen Dozierenden nutzten die Studierenden des Instituts die Tage, um intensiv Zeit miteinander zu verbringen, sich auszutauschen und gemeinsam Musik zu spielen. In einer Umgebung und einer Zahl der Beteiligten, die im gewöhnlichen Hochschulalltag nicht zusammenzubringen ist, wurden gemeinsam unter Anleitung von Sun Hee Martischius strukturelle Gegebenheiten diskutiert, die eine Institution wie eine staatliche Hochschule mit sich bringt und verhandelt, wie die involvierten Personen in diesen Strukturen miteinander umgehen und kommunizieren möchten. Zusammen mit Stephan Berg wurde die körperliche und mentale Gesundheit erforscht. In für einzelne Instrumentengruppen spezialisierten Kursen wurd erkundet, wie ein Üben und Leben als Musikerin und Musiker mehr mit sich im Einklang und gesünder sein kann. Tiefgründige Gespräche und praktische Übungen halfen dabei.

Nebenbei fanden verschiedenste musikpraktische Veranstaltungen statt, die sich zum Beispiel mit der Harmonielehre, dem besseren Zusammenspiel zwischen Rhythmusgruppeninstrumenten oder der Polyvagal-Theorie beschäftigten. Auch für die Fragen, die sich in eigenen musikalischen Projekten auftun, gab es ein offenes Ohr von Eckhard Stromer im „Open Space“ und es wurden gemeinsam nach praktischen Antworten auf diese Fragen gesucht. Christian Weidner hielt zudem einen Vortrag, der sich um die Selbstorganisationstrategie auf Grundlage des Buches „Getting Things Done“ drehte. Vormittags gab es eine Einführung, Nachmittags ein vertiefendes Seminar.

Ein weiterer großer Programmpunkt war der halbtägige Vortrag von Rainer Tempel, der die Auswirkungen des digitalen Zeitalters auf das musikalische Tun und Leben untersuchte. Besonders in Bezug auf den Hochschulalltag wurde evaluiert wie sich digitaler Umgang auswirkt, was Vor- und Nachteile sind und wie wir als Gemeinschaft damit Leben wollen.

Neben und nach allen Programmpunkten blieb immer viel Platz für die kleine Zeit für sich und mit anderen. Jeden Abend konnte bei den Jam Sessions, die bis spät in die Nacht hinein andauerten, nochmals intensiv musiziert, sozialisiert und sich über die Erkenntnisse und Ereignisse des am Tag passierten ausgetauscht werden. Da die Exkursion zu Beginn des Semesters stattfand, zu dem die neuen Jazzstudierenden an die Hochschule kommen, wurde eine ganz andere Möglichkeit des sich Kennenlernens geschaffen, die eine schnellere und intensivere Integration ins neue Umfeld ermöglicht, als das ansonsten kurze Über-den-Weg-Laufen in der Mensa. So war die Exkursion auf die Kapfenburg ein voller Erfolg, bei dem alle viel über sich selbst und das Zusammensein in einer Gemeinschaft, die sich aus der Institution heraus ergibt, erfahren haben.
Marco Sickinger

„Teambuilding, Geselligkeit, Freundschaften knüpfen und vertiefen – all das konnte auf Schloss Kapfenburg erlebt werden. Dieser Semester-Kick-Off war eine echte Bereicherung für den Beginn meines Master-Studiums: Einem Studium, das nur im Team zum Erfolg führt.“
Christoph Müller

„Als Erstsemestlerin hatte ich durch die drei Tage auf der Kapfenburg die Chance, fast alle meiner Mitstudenten und Dozenten vom Jazz-/Pop-Institut vorab schonmal kennenzulernen und bin somit deutlich entspannter in meine erste Vorlesungswoche reingegangen. Wir konnten außerdem aufgrund der vielen verschiedenen Workshops viel mitnehmen und dazulernen in ganz verschiedenen Bereichen. Das Programm war sehr vielfältig und für jeden war etwas dabei. Ich bin froh, dass ich die Möglichkeit hatte, mit so einer Exkursion in mein Studium zu starten und würde auf jeden Fall wieder mitgehen!“
Louisa Edel

„Kapfenburg Exkursion- Eine auf gemeinschaftlicher, musikalischer und individueller Ebene sehr bereichernde Erfahrung, die auf alle Fälle wiederholt werden sollte.“
Jasmin Kleinheins

11.–15.03.2024
mit Hugo Rannou, Prof. Mathias Weber, Prof. Öykü Canpolat-Rast, Anja Freytag (HfM Berlin, Musikphysiologie) und Angelika Heydt (Psychologische Beratung in Kooperation mit der HMDK)

Vom 11.–15.3.24 trafen sich 16 tiefe Streicher*innen, von der Bratsche an abwärts, auf der Kapfenburg, um unter der Leitung von Hugo Rannou, Prof. Matthias Weber und Prof. Öykü Canpolat-Rast den ganzheitlichen Kurs „Spielend gesund“ zu erleben. Zur musikalischen Arbeit der drei Dozent*innen kam die musikphysiologische Betreuung  von Anja Freytag, HfM Berlin und die psychologische Beratung von Angelika Heydt. Auch bei diesem Kurs stellte sich schon nach kurzer Zeit das typische „Kapfenburgfeeling“ ein. Ein Gefühl von Zusammengehörigkeit, Wärme, Spielfreude und erhöhter Ausdrucks- und Leistungsfähigkeit. Die Leistung aber nicht „erzwungen“ sondern „erspielt“, für manche eine ganz neue Erfahrung:

„Wir haben vier super schöne Tage auf der Kapfenburg erlebt, die mich musikalisch und persönlich weitergebracht haben. Die gemeinsamen Warm-ups und der Fokus auf die Arbeit mit dem Körper haben dazu beigetragen, dass ich ein anderes Spielgefühl hatte und das Einspielen am Instrument schneller ging. Besonders schön waren gemeinsame Impro- und Einspielsessions mit den anderen CellistInnen und das gemeinsam erarbeitete Programm, das wir dann in Teilen auch im Konzert präsentieren durften. Als sehr angenehm habe ich auch die ehrlichen und oft lustigen Gespräche auf Augenhöhe mit allen anderen, auch den Profs, wahrgenommen.“
Sarah (Cellistin)

„Die knapp vier Tage auf der Kapfenburg haben mir sehr gut gefallen. Insbesondere der Kurs zur physiologischen Gesundheit hat viele positive Eindrücke hinterlassen. Übungen zum Selbstmassieren, Dehnen und Kreislauf in Schwung bringen zeigten sofort ihre Wirkung und man konnte entspannter spielen. Die Kapfenburg ist äußerst schön und ruhig gelegen und bei einer kleinen Wanderung in der Umgebung des Schlosses lassen sich die gelernten Inhalte und das Mittagessen gut verdauen.“
David (Kontrabassist)

„Besonders hat mir am Kurs „Spielend Gesund“ gefallen, wie gut die Inhalte, die wir in der gesamten Gruppe vermittelt bekamen, durch die Einzelcoachings ergänzt wurden. So hatte man die Möglichkeit, noch einmal individuelle Themen/Fragestellungen/Schwierigkeiten anzusprechen und Lösungsansätze, z.B. konkrete Übungen, dafür zu finden. Insgesamt fand ich es sehr bereichernd und habe es genossen, zusammen mit den anderen Studierenden einen so intensiven Zugang zum Bereich der Musikergesundheit, speziell -physiologie kennenzulernen und ganz unabhängig davon auch mit allen gemeinsam während dieser Zeit zu musizieren.“
Daniela (Bratschistin)

15.–17.03.2024
mit Alexandra Müller (Musikphysiologie/Projektleitung) und Judith Buchmann (ZHdK Zürich, Oboe und Musikphysiologie)

Gleich im Anschluss an die tiefen Streicher*innen waren dann Holz- und Blechbläser*innen zu einem Schnupperkurs Musikphysiologie vom 15.-17.3.24 auf der Kapfenburg eingeladen. Mit Judith Buchmann konnte als kompetente Dozentin eine Oboistin gewonnen werden, die an der Züricher Hochschule der Künste das Fach Musikphysiologie lehrt. Ihre besonderen Schwerpunkte waren das Thema Atmung, mentales Training, Lampenfieberstrategien. Ergänzt wurden diese Themenfelder durch Alexandra Müllers Unterricht im Bereich Präsenz/Erholung/Regeneration. Beide Dozentinnen leiteten dann das Auftrittstraining, das am Abend stattfand.  

Hier ein paar Blitzlichter:
„Vom 15. bis zum 17. März war ich mit anderen Studierenden der HMDK Stuttgart auf der Kapfenburg für einen Kurs im Rahmen des Projektes ‚Spielend gesund‘. Die Hauptthemen Atmung, Haltung, Mentales Training, Regeneration/Erholung, aber auch das Präsenz- und Auftrittstraining wurden von den Dozentinnen Judith Buchmann und Alexandra Müller vermittelt. Durch eine passende Balance zwischen Theorie und Praxis konnte ich die gelernten Inhalte gut verinnerlichen. Durch angemessene Pausen zwischen den Einheiten blieb auch genug Raum für Entspannung oder Einzelgespräche für detailliertere Fragen bzw. Probleme. Für mich waren vor allem die Inhalte rund um die Visualisierung und das Erstellen eines Gedankenplans von zentraler Bedeutung. Der Kurs auf der Kapfenburg bietet auch durch seine tolle Location einen Ort zum Runterkommen und Erholen. Ich werde die Kurse auf der Kapfenburg meinen Kommiliton*innen weiterempfehlen, da das seelische und körperliche Wohlbefinden für uns als Künstler*innen von großer Wichtigkeit ist.“
Matthias Marszalek

„Ein Wochenende auf der Kapfenburg und Ruhe, Entdeckergeist und Freude ziehen ein! Die gemeinsame Auseinandersetzung mit den Themen Atmung, Mentaltraining, Umgang mit Lampenfieber, Regeneration und Erholung und die Möglichkeit der Teilnahme an einem Auftrittstraining, haben ein großes Spielfeld aufgemacht, auf dem wir uns mit Neugier und Abenteuerlust bewegen durften. Das Seminar lädt auf spielerische und leichtfüßige Art dazu ein, ins gemeinsame Forschen und Experimentieren zu gehen, um herauszufinden, welche Übungen, welche Gedanken, welche Erkenntnisse jedem individuell helfen. Der Austausch untereinander, das aneinander Anteilnehmen, das gemeinsame Erleben, Suchen und Finden hat eine starke verbindende Wirkung und bildet den Nährboden für Offenheit und den Mut, sich in der Gruppe und auch sich selbst zu zeigen und möglichen Herausforderungen mit Spielfreude zu begegnen. So entstand eine warme, vertrauensvolle Gruppendynamik. Die beiden Dozentinnen Alexandra Müller und Judith Buchmann sind einfach spitze! Sehr aufmerksam und feinfühlig, mit einem großen Verständnis für die Herausforderungen des Musiker*innen-Daseins haben sie sich auf die unterschiedlichen Fragen und Bedürfnisse der Teilnehmenden eingestimmt und uns an allen Ecken und Enden unterstützt. Ein Ort, wie die Kapfenburg ist für ein solches Seminar besonders geeignet. In den schönen, stillen Räumen, die mitten in der Natur liegen, ist es ein Leichtes, den Alltag draußen und sich ganz auf die Lern- und Experimentier-Prozesse einzulassen. Jetzt habe ich große Lust, meine neu gewonnenen und weiter vertieften Erkenntnisse in mein tägliches Üben mit einzubauen und zu schauen, was sich verändert.“
Caroline Fischbeck
 

10.–12.01.2025
mit Sabine Naunheim (Logopädin mit Schwerpunkt Stimme und Gesang, Körpertherapeutin), Silke Kaiser (Fachcoaching Gesang, Methodik/Didaktik Gesang), Alexandra Müller (Musikphysiologie / Leitung Bereich Gesundheit/Prävention / Leitung SGM)

Klirrend kalt war es, als sich im Januar 2025 16 Sängerinnen und Sänger der HMDK auf den Weg hinauf zum Schloss Kapfenburg machten. Ein paar Stunden später war es auch den größten Frostbeulen ziemlich warm geworden: Unter Anleitung der erfahrenen Logopädin, Atem- Stimm- und Sprechtherapeutin Sabine Naunheim wurden alle gründlich in Bewegung gebracht und erlebten in der Gruppe und in individueller Arbeit auf vielfältige Weise die direkten Zusammenhänge zwischen dem Körperinstrument Stimme und gezielten Bewegungen wie Balancieren, Beugen und Strecken bzw. Dehnen, Öffnen, Schließen, und schwingenden Rotationen.

Das Angebot wurde ergänzt durch die Dozentinnen Alexandra Müller und Silke Kaiser von der HMDK: Wir steuerten weitere Informationen und Übungen zu Regeneration und Erholung, Bühnenpräsenz sowie Stimmhygiene und physiologisch sinnvolles Üben bei. Auch für ganz individuelle berufsbezogene Gespräche bot sich da und dort Gelegenheit, was die Studierenden besonders zu schätzen schienen.
An den Abenden waren Abschalten und fröhliche Sozialkontakte angesagt - „spielend gesund“ im wörtlichen Sinn.

Die Aufgeschlossenheit, das konzentrierte, freundliche Miteinander und die offene Atmosphäre zwischen den Studierenden aus verschiedenen Gesangsklassen zu erleben, war für uns Dozentinnen eine große Freude. Alle Studierenden gaben im Feedback an, sie würden „Spielend gesund“ auf der Kapfenburg ihren Mitstudierenden weiterempfehlen. Hoffen wir also, dass noch möglichst viele Studierende der HMDK Stuttgart die Gelegenheit haben werden, auf Schloss Kapfenburg für Ihre Gesundheit aufzutanken!
Silke Kaise

Vom 17.–21.3.25 verbrachten die Schlagzeugklassen der HMDK eine intensive Zeit auf Schloss Kapfenburg. 20 Studierende aus den Bereichen klassisches Schlagzeug sowie Jazz & Pop Schlagzeug widmeten sich dort dem Thema Musikergesundheit integriert in die Konzertvorbereitung für das Konzert der „Talking Drums“ im Konzertsaal des Schlosses am 19.03.2025.

In verschiedenen musikphysiologischen und musikerpsychologischen Workshops wurde gemeinsam erarbeitet, wie die physische und psychische Gesundheit im Musikerberuf geschützt werden kann. Gleichzeitig erarbeitete die Gruppe unter der Leitung von Prof. Klaus Dreher und Eckhard Stromer ein vielseitiges Konzertprogramm, das Werke von Maurice Ravel, Steve Reich, Neal Hefti und King Crimson umfasste. Die musikalische Woche fand schließlich ihren Höhepunkt in einem beeindruckenden Abschlusskonzert.

As you know, I’m interested in a more holistic approach to musicians’ education, one that focuses not only on mastering the instrument, but also on conscious body awareness and psychological self-sufficiency.

I recently had the chance to attend a course called “In der Ruhe liegt die Kraft” (In Calmness Lies Strength), organized within the @hmdk_stuttgart project “Spielend gesund” (Playing Healthy) with Health Partner @die_techniker

Over the course of four days, we discussed and worked on topics that musicians don’t often get to talk about: how to deal with stress, how to stay calm, and how to find both psychological and physical comfort before and during performances. The course took place at Kapfenburg Castle @schlosskapfenburg, an inspiring setting that perfectly matched its theme.

It’s great that such opportunities exist, and that at HMDK Stuttgart there is a whole range of courses on this topic, which I have also attended and consider an essential part of our education.
Are these topics relevant for you too? 

Direction

• Anja Freytag (Physiotherapy, musicphysiology HfM Hanns Eissler Berlin)
• Alexandra Müller (music physiology, musicians health, director SGM)
• Angelika Heydt (Psychotherapist, Psychotherapeutic Counseling)